Dýchání vlasů/ ochlupením
Dýchání vlasů bych zhodnotil asi jako jedno z nejneobvyklejších cvičení, o kterých jsem kdy psal. Jeho neobyčejnost je do značné míry určena také tím, že dosud ještě nebylo v západním světe podrobně představeno.
Kdybychom řekli dítěti, aby dýchalo vlasy, nemělo by s tím žádné potíže a dýchalo by tímto způsobem zcela přirozeně - cítilo by brnění na povrchu hlavy, odkud vlasy vyrůstají a pocit by se volně šířil. Vlasy při tomto dýchání fungují jako chmýří bavlněného chomáčku, jako jemná vlákna či anténky, které cosi nasávají. Není to však vzduch, ale jistý druh energie, jež při nádechu prochází vašimi vlasy, kde se může shromáždit. A nebo je při výdechu vysílána vlasy opět ven. Záleží jen a jen na člověku, kudy nechá energii proudit.
Takto snadno a spontánně však dokáže pracovat se svojí drahocennou energií pouze dítě.
Jestliže jste vnímaví ke svým vlasům, nebude pro vás obtížné cítit jejich energii. Tato energie z nich vyzařuje a když je sesbírána a vtažena do těla, lze ji důmyslně zužitkovat. Soustředíme se na práci s energií ve vlasech různého typu a u tělesného ochlupení. Začneme u vlasů. Vlasová energie představuje přebytek v krvi, jež je v úzké vazbě se srdcem. Vlasy a srdce - to je tedy první z vazeb, které utvářejí bohatou síť vztahů v lidském organizmu.
Prvním krokem je její vtahování ústy do těla. Potom energii promísíme se slinami a spolkneme je. A teď již můžeme začít s cvičením samotným:
- sedněte si na židli a složte ruce v klíně, pravá dlaň na levé; nebo zaujměte pozici vestoje, kterou vás naučím v části věnované druhému pokladu - ťing;
- zavřete oči a uvolněte celé své tělo, s lehkostí provádějte obrácené dýchání (zatahujete spodní břicho při nádechu a rozpínáte ho při výdechu, zatímco hrudník zůstává uvolněný); uvolněte i svou mysl a pokračujte v tomto dýchání ještě přibližně jednu minutu; pokud je to pro vás pohodlnější nebo účinnější, můžete dýchat břichem;
- zaměřte pozornost na vlasy na své hlavě (v případě, že máte pleš, zaměřte pozornost na zbývající vlasy nebo na místa, kde vlasy dříve rostly); své vlasy se snažte plně procítit;
- při nádechu se pokuste představit si, že nasáváte energie svými vlasy přímo do hlavy; tento pocit lze popsat tak, jako by každý vlas byl jakási anténa, která přijímá energii coby vlnění jisté frekvence a délky; nechejte vaše vědomí putovat přes celou plochu, kde vlasy rostou, od temene až po zátylek;
- lehce vtáhněte své oči a konečník a při nádechu se snažte vnímat spojení s ústy a jazykem;
- vydechněte, uvolněte své oči a konečník a představte si, jako by z vašich vlasů vyzařovala energie;
- pokračujte v nadechování a vydechování a snad pocítíte, jako by i vaše vlasy dýchaly a energie jimi proudila sem a tam;
- teď vtáhněte v mysli tuto energii do svých úst; vtáhněte rovněž tváře, což vám jistě pomůže cvik lépe provést;
- nashromážděte v ústech sliny tím, že zakroužíte jazykem mezi předními zuby a vnitřní částí rtů devětkrát v jednom směru;
- nyní položte špičku jazyka dovnitř úst hned za přední zuby a zakružte jí šestkrát v opačném směru než v předchozím pokynu; nashromážděné sliny míchejte v duchu s energií získanou z vlasů;
- teď přestaňte jazykem otáčet a položte jeho hrot těsně za přední zuby a zároveň tlačte prostřední část jazyka na horní patro;
- zatáhněte bradu, narovnejte zadní část krku a spolkněte všechny sliny; potom vyšlete energii dolů do žaludku a vnímejte, jak se váš dolní tan-tchien zahřívá;
- poklepávejte na svuj hrudník dlaní nebo lehce zaťatou pěstí a po dobu asi patnácti vteřin se zvolna procházejte.
Znamením toho, že jste cvičení provedli v dokonalé podobě a že účinkuje, jak má, je náhlá změna chuti ve vašich ústech. Přebytečná energie, jež se cvikem uvolnila, vyvolává pocit slané či kovové chuti.
Cvičební postup pro dýchaní podpažím:
- posaďte se na židli s rukama složenýma v klíně, pravá ruka leží na levé, nebo zaujměte některou ze stojících pozic, popsaných v této knize (ke cvičení je vhodná například poloha vestoje, již jsme si uvedli pro tento týden);
- zavřete oči, uvolněte celé tělo a provádějte obrácené dýchání (při něm zatahujete spodní část břicha s nádechem a roztáhněte ho s výdechem, zatímco hrudník zůstává uvolněný); uklidněte svou mysl a dýchejte takto aspoň jednu minutu;
- v dalším kroku soustřeďte svoji pozornost na vlasy: dýchejte pomocí vlasů, jak jste se naučili minulý týden, a to tak dlouho, až zřetelně pocítíte, jak energie vchází do vašich úst;
- přemístěte pozornost do pravého i levého podpaží a uvědomte si ochlupení; i když jste v těchto místech vyholeni, cibulky zde zůstaly, takže se vaše pozornost může zaměřit na ně;
- při nádechu si představte, že vtahujete energii skrze chlupy až do podpaží;
- lehce přivřete oči a při nadechnutí vtáhněte konečník (resp. hráz); zkuste vnímat spojení těchto částí s vašimi ústy a jazykem;
- vydechněte a uvolněte napětí v očích a konečníku; znovu se pokoušejte uvědomit si pocity; při dýchání chloupky v podpaží
- po uplynutí třiceti až šedesáti vteřin, jež věnujete dýchání, zaveďte energii z podpaží do ramen a z nich pak do úst; k tomu, abyste vtáhli energii do úst, je dobré pomalu vysunovat spodní čelist dopředu a zpátky a zároveň vtáhnout tváře dovnitř a jemně slinit jazyk;
- nyní byste měli nashromáždit v ústech sliny nejlépe tím, že budete kroužit jazykem mezi rty a zuby (devětkrát v libovolném směru), aniž byste ho však vysunuli ven z úst;
- v tomto okamžiku položíte jazyk za zuby a zakružte jím šestkrát v opačném směru než v předcházejícím bodě; když nashromáždíte dostatek slin, představte si, že se smíchaj í s energií, kterou jste vytáhli z vlasů a z ochlupení v podpaží;
- položte špičku jazyka za spodní zuby a při tiskněte jazykový střed na horní patro;
- zatáhněte bradu a narovnejte šíji; energicky, třeba i s hlasitým projevem, spolkněte nashromážděné sliny; vnímejte, jak se spolu se slinami šíří energie do žaludku a jak se dolní tantchien zahřívá;
- otevřenou dlaní nebo lehce zaťatou pěstí proklepejte váš hrudník a prostor pod pažemi, a potom se asi patnáct vteřin uvolněně procházejte.
To, aby si adept plně uvědomil proces dýchání pomocí ochlupení, od něj vyžaduje ještě více trpělivosti a soustředění než obdobně náročné dýchání vlasy. Ovšem vlasové dýchání nácvik dýchání pomocí ochlupení výrazně usnadňuje. Začínejte dýcháním vlasů a když vám to nečiní potíže, přeneste pocit energie, která vstupuje při nádechu do těla, z úst a jazyka dolů do šíje a ramen.
Cvičební postup pro dýchaní genitálním ochlupením:
- cvičení začněte dýcháním vlasů; nyní v třetím týdnu kurzu byste "naladění do vlasů" mohli zvládat již snadněji; dýchejte vlasy nejméně třicet vteřin;
- vtáhněte energii do úst a vnímejte, jak se s ústy uvolňují i horní patro a jazyk a jak se plní usměvavou a láskyplnou energií;
- v tuto chvíli přeneste pozornost do podpaží a provádějte dýchání podpažím alespoň půl minuty;
- vnímejte energii pocházející z ochlupení na vašich pažích, jak proudí nahoru od zápěstí až do podpaží - takto se posílí energie v podpaží a vy se vůči ní stanete citlivější; možná vás mírně zabrní - to proto, jak poteče energie ochlupením směrem nahoru drahami vašich paží;
- přelévejte energii z podpaží do úst, lehce převalujte jazyk v ústech, vtahujte tváře a také oči, což by vám mělo usnadnit lepší nasávání čchi; při tomto toku energie můžete v ústech pocítit chuťové změny (obvykle kovová příchuť slin);
- teď svou pozornost lokalizujte do vašeho genitálního ochlupení, kde byste měli téměř okamžitě pociťovat jemné brnění;
- lehce se nadechněte způsobem obráceného dýchání a vnímejte, jak energie z genitálního ochlupení, tedy přebytková čchi, vtéká do vašich slabin a třísel;
- vydechněte a soustřeďte se na pocit, jak energie opouští genitálním ochlupením vaše tělo; pokračujte v dýchání genitálním ochlupením alespoň minutu; může se stát, že při tom pocítíte vzrušení;
- nyní koncentrujte energii do úst, což vám usnadní lehké převalování jazyka v ústech a vtáhnutí tváří a očí do hlavy;
- teď potřebujete nashromáždit sliny v ústech - podaří se vám to krouživými pohyby jazyka v prostoru mezi rty a zuby, aniž byste ho vysunuli ven z úst; kružte nejdříve devětkrát jedním směrem, a potom šestkrát směrem opačným; pokud máte ještě stále příliš sucho v ústech, pokračujte v kroužení, dokud nebude slin dostatek;
- vnímejte energii ve vlasech, pažích a v rozkroku a promíchávejte ji se slinami; mírně vysunujte spodní čelist dopředu a dozadu, čímž napomáháte smíchat sliny a energii;
- položte špičku jazyka za horní zuby a přitiskněte jeho hlavní část na horní patro;
- silně a hlasitě polkněte a vnímejte, jak se energie tlačí dolů do vašeho žaludku; snažte se pocítit, jak se při plnění nadbytečnou energií zahřívá dolní tantchien;
- proklepejte váš hrudník a podpaží otevřenou dlaní nebo lehce sevřenou pěstí; na závěr relaxujte v chůzi patnáct minut nebo déle.
Zde jsou tedy pokyny pro nácvik dýchání odchlupením v obličeji:
- začněte nejdříve krátkým dýcháním vlasů na hlavě, ochlupením v pod paží a v rozkroku;
- zaměřte svou pozornost na ochlupení tváře; váš pocit bude do jisté míry závislý na tom, jak mnoho chloupků či vousů máte;
- lehce se nadechněte obráceným dechem (pokud vám to lépe vyhovuje, můžete provést břišní dýchání) a vnímejte, jak energie proudí z ochlupení na obličeji a bradě přímo do úst;
- vydechněte a představte si, že energie prostupuje vaši pokožku na obličeji, a potom plyne vousy či ochlupením opět ven;
- v dýchání chloupky na obličeji pokračujte po dobu asi jedné minuty;
- nyní si představte, že po výdechu zůstane energie ve vašich ústech; když se nyní nadechnete, energie bude i nadále proudit dovnitř obličejovým ochlupením; vstřebávat energii vám pomůže lehké převalování jazyka v ústech a vtahování tváří; tyto úkony provádějte alespoň třicet vteřin;
- v tomto kroku nahromadíte v ústech sliny tím, že budete kroužit jazykem mezi zuby a rty (devětkrát jedním směrem a šestkrát směrem opačným), jak jste se naučili v dřívějších hodinách kurzu; kroužení jazykem by mělo ústa dokonale zvlhčit slinami; jsou-li ještě stále příliš suchá, pokračujte v jazykových otáčkách do té chvíle, dokud v nich nebude slin dostatek;
- vnímejte, jak se energie z vašich vlasů na hlavě, z chlupů v podpaží a na pažích, z obličeje i z genitálního ochlupení, mísí se slinami; aby se usnadnilo promíchání, jemně pohybujte svou spodní čelistí dopředu a dozadu;
- položte špičku jazyka za horní zuby a prostřední část jazyka přitisknete lehce na horní patro;
- zatáhněte bradu, narovnejte zadní část krku, resp. šíje a hlasitě sliny spolkněte; představte si, jak se energie tlačí až do žaludku; vnímejte, jak se váš dolní tan-tchien zahřívá a plní přebytečnou energií ; doporučuji vám provést ještě pár mikrokosmických okruhů;
- třete o sebe ruce a když jsou dostatečně zahřáté, promasírujte si jimi svůj obličej;
- lehce zaťatými pěstmi si pětkrát až desetkrát proklepejte oblast ledvin, která leží těsně pod zadní částí hrudníku (resp. dolní oblastí žeber);
- třete opět ruce o sebe tak dlouho, dokud nebudou příjemně horké, a potom je položte na oblast, ve které se nacházejí ledviny; tuto část těla masírujte ve směrech nahoru a dolů po dobu asi patnácti vteřin; masáží cvičení ukončíte.
Nyní vám popíšeme poslední lekci dýchání vlasů, resp. ochlupení:
- začněte krátkou rozcvičkou dýcháním vlasů a věnujte mu alespoň třicet vteřin;
- přesouvejte toto dýchání postupně od očních víček, nosních dírek, zápěstí a horní strany rukou, k dolní a horní části paží až k podpaží;
- soustřeďte se nyní dolů na nárty a pomalu provádějte dýchání vlasů, resp. ochlupení, směrem nahoru po obou nohách - přes kotníky, lýtka, stehna, po obou stranách a konečně nechejte pozornost (I) vstoupit až do rozkroku, kde se oba proudy spojí v ochlupení genitálií;
- provádějte dýchání ochlupením genitálií alespoň po třicet vteřin, potom přesuňte pozornost k ochlupení na obličeji a dýchejte jím; do dýchání také zapojte chloupky v nose;
- zaměřte se teď na vaše obočí; lehce vdechujte způsobem obráceného dýchání (můžete ale také zkusit břišní dýchání, třeba vám bude vyhovovat lépe) a vnímejte, jak energie vtéká do vašeho obočí a jak se jím rozlévá;
- v tomto okamžiku vydechněte a vnímejte, jak energie z obočí vychází ven;
- dýchejte takto obočím alespoň minutu;
- vnímejte, jak energie sestupuje dolů do vašich úst; se shromažďováním energie v ústech vám pomůže lehké převalování jazyka a vtahování tváří;
- nasbírejte sliny v ústech tím, že budete kroužit jazykem v prostoru mezi zuby a rty; k naplnění úst slinami by mělo stačit, když zakroužíte devětkrát jedním směrem, a potom šestkrát směrem opačným; pokud není slin v ústech dostatek, kružte jazykem déle;
- soustřeďte své vnímání na to, jak se energie z vlasů, řas, chlupů v nose, na pažích, v podpaží, na nohou, na genitáliích a na obličeji mísí se slinami; pro lepší promíchání pohybujte dolní čelistí dopředu a dozadu tak, jako byste pohybem sliny přežvykovali;
- položte špičku jazyka za dolní zuby a přitlačte jeho prostřední část na horní patro;
- zatáhněte bradu dozadu a narovnejte šíji, aby se aktivovalo lebeční čerpadlo; hlasitě a hluboce spolkněte sliny a vnímejte, jak se s nimi tlačí energie dolů až do žaludku; také se zahřívá a plní přebytkovou energií váš dolní tan-tchien; jako velice vhodné cvičení doporučuji provést několik mikrokosmických okruhů;
- třete dlaně o sebe, až se zahřejí, a pak je lehounce položte přes oči;
- na závěr tohoto cvičení proklepejte dlaněmi hrudník, zvláště oblast jater na pravé dolní straně hrudního koše.
Hlavním účinkem dýchání vlasy či ochlupením je vytváření energetického pole, které obklopuje celé tělo.
zdroj: FB a Yudelove, Tao joga a sexualni energie Jak pretvaret telo mysl a ducha

Všechno kolem nás dýchá, dokonce i příroda. Nicméně někdy má člověk pocit, že se kolem něj vzduch ani nehne http://www.vzdusin.cz/Mobilni-klimatizace-REMKO-RKL360-S-line